L’analyse transactionnelle
L’analyse transactionnelle (AT) est une méthode puissante en ce qu’elle établit un pont entre la manière dont notre personnalité s’est structurée dans l’enfance et celle que nous avons d’être en relation et de communiquer à l’âge adulte. Elle a vu le jour dans les années 1950 aux États-Unis sous l’impulsion d’Eric Berne, médecin psychiatre passionné de psychanalyse, qui a défini des moyens d’observation clairs et des concepts simples et accessibles – états du moi (Parent, Adulte, Enfant), jeux psychologiques, scénario, etc – afin que les personnes puissent investir activement leur travail thérapeutique et en être les acteurs avec leur thérapeute. Concrets et faciles à s’approprier, les concepts de l’AT sont d’une grande utilité pour comprendre notre manière de « fonctionner » et mettre du sens sur nos difficultés d’aujourd’hui. Ils aident à éclairer la manière dont s’est façonnée notre personnalité dans l’enfance face aux blessures inhérentes à notre condition d’être humain, ainsi que les stratégies d’adaptation mises en place par l’enfant que nous étions à différents âges pour nous protéger de la souffrance liée à ces blessures.
Si je suis bien sûr là pour vous écouter sans jamais vous juger, mon rôle est aussi de vous aider à identifier vos propres stratégies d’adaptation et de vous rappeler qu’à l’époque, ces stratégies, merveilleuses d’intelligence et de sagesse, ont aidé l’enfant que vous étiez à survivre. Mon rôle est également de vous dire régulièrement que ces stratégies si pertinentes et astucieuses de votre enfance sont aujourd’hui devenues ce qui vous enferme dans votre personnalité, dans la répétition propre au monde traumatique – celui de nos blessures jamais pansées et toujours à vif -, dans l’illusion de séparation, alors même que vous n’êtes pas votre personnalité. En fait, votre personnalité est ce que vous croyez être et que vous n’êtes pas. Votre personnalité exprime simplement ce que l’enfant que vous étiez en est venu à croire qu’il devait être et avoir comme comportements pour survivre au manque d’amour, au mal amour, et « mériter d’être aimé ». Or, l’amour n’est pas une récompense, l’amour est là qui précède tout. Vous m’entendrez donc régulièrement vous sensibiliser au fait que ces stratégies d’adaptation de votre enfance, astucieuses et pleines de bon sens à l’époque, sont aujourd’hui ce qui vous emprisonne et vous empêche de vous ouvrir à une dimension de profondeur présente en vous depuis toujours, même si oubliée il y a bien longtemps, et qu’il va s’agir d’apprendre à rencontrer de nouveau, à écouter de nouveau, à embrasser de nouveau… C’est pourquoi régulièrement, à l’instar d’un mantra, je vous répéterai ce qui suit : « vous n’êtes pas (que) votre histoire, vous êtes bien plus vaste que votre histoire », « vous n’êtes pas plus les rôles que vous jouez que les costumes que vous avez endossés pour les jouer », « vous n’êtes pas l’image que vous avez de vous ni celle qu’on vous renvoie », « le réel est bien plus vaste que les représentations que vous en avez »…
Le pont apparaît dès lors qu’une brèche se fait jour dans votre cœur, qui le rend sensible et réceptif à ce « je ne suis pas ça… je ne suis pas mon histoire », prêt à se laisser traverser par l’énergie du pardon – pardon aux autres et pardon à soi, aux innombrables parties de soi blessées restées si longtemps enfouies – pour faire la paix avec l’histoire, panser avec amour et tendresse les blessures de l’enfance. C’est alors le présent qui s’offre à vous pour qu’enfin vous y révéliez et accomplissiez l’être unique et lumineux que vous êtes.